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Büro Workout leicht gemacht

Büro Workout Im heutigen Blog geht es um ein paar einfache Tipps wie sich ein Büro Workout ganz leicht umsetzen lässt. Einen Großteil der Berufe werden heutzutage im Sitzen getätigt, da sind Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen die Folge. Falsche Haltung und Stress sind weitere Indikatoren, die bei solchen Jobs üblich sind und Schmerzen hervorrufen […]

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Sport nach der Schwangerschaft

Sport nach der Schwangerschaft Eine wichtige Frage die sich junge Mütter oder werdende Mütter stellen ist diese, ob sie direkt nach der Geburt ihres Kindes oder noch während der Schwangerschaft bedenkenlos Sport machen können. Viel hängt davon ab, wie fit sie während der Schwangerschaft geblieben sind. Wenn sie bis zum Schluss sportlich aktiv waren, dann […]

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Die richtigen Lebensmittel für Muskelaufbau!

Die richtigen Lebensmittel für gesunden Muskelaufbau! Heute geht es in unserem Blog über die besten Lebensmittel für den Muskelaufbau. Zu erst einmal ist eine optimale Nährstoffversorgung unerlässlich für den Muskelaufbau, denn ohne der richtige Nährstoffversorgung, geht der Körper an seine eigenen Reserven. Wenn dies geschieht, durchläuft der Körper einen immer wieder kehrenden Kreislauf ohne Progression. […]

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Fitnesswissen: Die Faszie

Die Faszie In diesem Blog geht es um die sogenannte Faszie, doch was ist eigentlich die Faszie, von der neuerdings so viele Menschen reden und die jetzt alle behandeln beziehungsweise trainieren wollen? Das Wort Faszie stammt vom lateinischen Wort „Fascia“ und bedeutet „Band oder Bündel“. Die Faszie ist ein Bindegewebe über der Muskulatur, welche den […]

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Was sind Kohlenhydrate?

Was sind Kohlenhydrate überhaupt und gibt es dort Unterschiede? Kohlenhydrate setzen sich aus verschiedenen Zucker-Verbindungen zusammen, so wie sich Eiweiß aus den einzelnen Aminosäuren zusammensetzt. Kohlenhydrate werden auch sogenannte Saccharide genannt, was so viel heißt wie Zucker. Kohlenhydrate gehören mit den Proteinen und den Fetten zu den sogenannten Makronährstoffen. Die Makronährstoffe sind lebenswichtig für den […]

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Fitnessmythos: Detox und Schlacke

Ernährungsmythen 4: Schlacke und Detox Heute wollen wir über das Thema Detox aufklären. Gerade nach dem ganzen Weihnachts- und Neujahresstress fühlen sich viele Leute müde, angespannt oder ausgelaugt. Erhöhter Konsum von Alkohol und Nikotin gepaart mit viel fettigem Essen haben sicherlich dazu beigetragen. Doch laut eines neuen Trends, sind diese Faktoren nicht alleine Schuld an […]

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