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Fitnesswissen: Die Faszie

Die Faszie

In diesem Blog geht es um die sogenannte Faszie, doch was ist eigentlich die Faszie, von der neuerdings so viele Menschen reden und die jetzt alle behandeln beziehungsweise trainieren wollen?

Das Wort Faszie stammt vom lateinischen Wort „Fascia“ und bedeutet „Band oder Bündel“. Die Faszie ist ein Bindegewebe über der Muskulatur, welche den Menschen wortwörtlich von Kopf bis Fuß überzieht.

Das Gewebe besteht zum Großteil aus Kollagenfasern und Elastin, die rautenförmig in der Art eines Geflechts wie ein Netzwerk miteinander verwoben sind. An den Enden der Muskeln vereint sich die Faszie mit der Muskelsehne, die sich dem Knochen anheftet.

Aufgrund ihrer Bauweise geben sie den Muskeln Festigkeit. Ebenfalls schützt Sie vor Verletzungen durch Reibungen an Knochen und Gelenken, aber auch vor Reibungen der Muskeln untereinander.

Es wird zwischen 3 Gruppen von Faszien unterschieden: die oberflächlichen Faszien, die tiefen und die viszeralen Faszien.

Die oberflächlichen Faszien sind Bestandteil des Unterhautgewebes. Sie verbinden Organe und Gewebe miteinander und umhüllen Blutgefäße, Nerven und Drüsen.

Die tiefen Faszien umhüllen einzelne Muskeln und Muskelgruppen, sowie Knochen und Gelenke. Viszerale Faszien sorgen für die Aufhängung und den Schutz der inneren Organe. Je nach Position und der damit einhergehenden Aufgaben der Faszien, sind diese unterschiedlich stark belastbar und elastisch.

Die tiefen und viszeralen Faszien sind beispielsweise weniger stark dehnbar als die oberflächlichen Faszien. Dafür sind die tiefen Faszien durch einen hohen Kollagenanteil, der straff verwoben ist, sehr belastbar bei Zugkräften.

Im jungen Alter haben Faszien eine hohe Elastizität und Beweglichkeit. Das nimmt aber leider mit dem Alter ab und kann durch mangelnde Bewegung oder Verletzungen eingeschränkt werden.

Durch spezielle Faszien-Therapien die wir bei JONENsports individuell für jeden unserer Kunden anbieten, können wir dem sehr gut entgegenwirken, sodass Ihre Beweglichkeit auch im hohen Alter erhalten bleibt.

Wir freuen uns Ihnen unser kompetentes Personal-Trainer Team vorstellen zu können und unsere Qualität unter Beweis zu stellen.

Written by Marcel Gallucci

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About the Author : Daniel Häcki


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