Stretching bei JONENsports in Düsseldorf

Stretching findet auch im Fitnesssport eine immer größer werdende Bedeutung. Da die Menschen sich immer weniger bewegen oder immer häufiger am Schreibtisch sitzen, verkürzen sich Ihre Muskeln. Dehnen bringt Dir nicht nur eine Schmerzlinderung, sondern ebenfalls zusätzliche Flexibilität und Mobilität. Stretching stammt von dem englischen Verb „to stretch“ und bedeutet strecken oder dehnen. Über einen kurzen Zeitraum werden Deine Muskeln statisch gedehnt was bedeutet, dass Deine Stellung für einige Zeit eingehalten werden muss. Das führt dazu, dass die Muskeln und Sehnen elastisch bleiben und dient Deiner Beweglichkeit. Zusätzlich werden die Muskelgruppen erwärmt, so dass die Übungen Dich entspannen werden.